Witam chciałem zadać pytanie odnośnie zigzaków... mianowicie dopiero niedawno sie o nich dowiedziałem i powiedzmy ze robie 15stki 10tki i 5 tki i w kalkulatorze wszyło mize że do 3 treningu 5tek ciężar jest mniejszyt niż w 3 ostatioch treninach 10tek... co mam z tym zrobic? :( Chyba tak być nie może czy zig zak jest zakazany tylko i wyłącznie w [...]
witam chce kupic diete na potreningu ale problem jest taki ze nie wplacam swojego wynagrodzenia do banku i przez to mam puste konto, a gdy wybieram zaplate na potreningu to jest albo paypal albo payu, wiec czy moge jakos zaplacic normalnym przelewem np poczta? czy musialbym isc wplacic pieniadze na konto i wtedy przez bank zrobic? z tego co widze [...]
[...] Traktor mi tutaj kiedys podsunal ciekawy plan treningowy - FBW polaczony z piramidowa progresja ciezaru przy stalej liczbie powtorzen dla cwiczen bazowych; skonczylem wlasnie cykl, byl to moj 3. cykl z rzedu na FBW i mam ochote teraz dla urozmaicenia zrobic 1 cykl splita i sie zastanawiam czy dla cwiczen bazowych moge tutaj rowniez zastosowac [...]
Witam takie pytanko. Moge mocno napiac biceps bo nie napiety wyglada slabo co zrobic zeby napiety wygladal lepiej nawalalem masowke i duzo nienapiety sie nie powiekszyl zas napiety sie powiekszyl sporo. (Do you understand?? Czy jakos lepiej wyjasnic??)
Witam chciał bym zaczońć ćwiczyć ale nie posiadam sprzętu i chciał się dowiedzieć jak można jo zrobić domowym sposobem czyli jak najtaniej mogę na to poświecić około 400zł . z góry dzięki za pomoc
[...] kilkoma dniami skończyłem pierwszy cykl na mono z olimpu. brałem je razem z Bcaa też z olimpu. i co dalej? kolejny cykl z kretka planuje dopiero po wakacjach ale wole wczesniej zapytac i zaopatrzyc sie w towar czy lyknac juz jablko czy zrobic jeszcze jedna na mono? druga sprawa, teraz nie biore nic bo i BCAA tez sie skonczylo. zanim zaczne brac [...]
siemka mam pytanie czy aby miesnie odpoczely od masy moge sobie miesiac zrobic treing silowy? dosyc lzejszy od masowego? Masa wygladala tak : pon klata biceps wt barki kaptury kark sr wolne czw uda lydki pt plecy triceps Moj cel to ogolnie przerwa od masowania bo chyba nie dobrze ciagle walic masowy. partie laczyl bym tak pon klatka wt barki sr [...]
Siemano potrzebuje koniecznie stojaki do przysiadów i pomyślałem że może uda mi się je zrobić samemu. Czy ktoś kiedykolwiek robił coś takiego samemu? Wie ktoś gdzie mogę znaleźć wskazówki? Z drewna albo żelaza chodź z drewna by starczyło bo ciężar narazie nie przekracza 50kg.. Pozdrawiam!
Przeciążyłem ostatnio na treningu kaptur , lekarz zapisał leki przeciwbólowe jakieś relaksujące mięśnie i kazała robić ciepłe okłady co 8 godzin przez 20 minut , dał 5 dni wolnego od treningu.Pytania: 1.Jak wezme gorący prysznic i ustawie sie tak żeby woda leciała na skontuzjowany kaptur to coś pomoże ? 2.Moge robić normalną rozgrzewke , wymachy [...]
Czesc wam, cwicze od wrzesnia, jak patrze na siebie to widze tluszcz na brzuchu i udach. Aczkolwiek nie mam masy z ktorej moglbym zrobic sylwetke ala Zyzz,Lazar Angelov,Jeff Seid. Czy ktos moglby mi poradzic jakie kroki musze robic po kolei ? Zakladalem wczesniej tematy podobne ale sam nie wiedzialem czego chce. Teraz juz mniej wiecej wiem. Z [...]
Hej, dziewczyny.! Ja mam kolczyka w nosie już dobre pół roku(mam 16 lat).;d więc jeśli chodzi o przebicie to ogólnie nie oli tylko ma sie napoczątku dziwne uczucie, ale to szybko mija.. Mi gojł się jakiś 1tydz, zależy od organizmu.. jestem zadowolona, podoba mi się.; )) Polecam.! teraz planuje kolczyka w języku, fajna zabawka.;d kiedyś już [...]
siema Powiedz mi czy jest możliwa miejscowa stagnacja :/ chodzi mi o podciąganie na drązku nachwyt. tzn starałem sie podciagać nachwytem z wyprostowanymi nogami. licho to wychodzi, czy moge sie podciągać z ugietymi kolanami? czy może podciagać sie w swobodnym zwisie? zalezy mi jak najbardziej na sile... robie 5 seri stania na rekach, po 45-50 [...]
Nie wiem czy byl juz poruszany ten temat, ale widocznie nie poniewaz nie moglem go znalezc :P. Zakladajac ze w moim programie treningowym w poniedzialek mam do cwiczenia miesnie klatki piersiowej i triceps. To czy moge, bo mam akurat taka mozliwosc rano zrobic sobie w szkole klate, a popoludniu [...]
[...] + 10 strzalow deci + 13 strzalow tescia enth. co mogę z tym zrobic. I przede wszystkim jak i czym się po tym odblokować. Odbyłem juz dwa cykle dotychczas, z tym że nigdy nie podchodzilem do tego w 100% powaznie. Teraz mam 19 lat i waże około 78kg. Odp z sensem prosze bo to nie jest zabawa a zalezy mi na tym zeby to dobrze wykorzystać. z góry [...]
witam . Mam taki problem, i nie wiem co mam zrobic dlatego tu pisze. Mianowicie, mam 175cm wzrostu i waze 73-74 kg wiec to chyba nie duzo przy takim wzroscie, moj problem polega na tym ze mam taka mala oponke ponizej pępka jest ona widoczna. Biegam 3 razy w tygodniu, rano jak sie obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam [...]
Niedawno po wielu, wielu latach wróciłem na siłownię, ale termin powrotu zbiegł mi się z blokadą kręgosłupa. Dostałem dwa zastrzyki na lewą i prawą stronę. Samego lekarza się nie zapytałem, nie pomyślałem o tym, dopiero przed samym wyjściem z oddziału zapytałem się pielęgniarki czy mogę chodzić na siłownię. Odpowiedziała, abym zrobił 2 tygodnie [...]
Mam prośbe trenuje parkour już ok 2 lata skacze, teraz zaczełem już freerunning. Mam problem bo mam silny kregosłup ale nierozciągnięty mogę skoczyć z ponad 7 nawet 8 metrów i nie czuje obciążeń w kregosłupie. z Chwilą kiedy chce sie wygiąć bardziej czy mostek zrobić sprawie mi to już wysiłek muszę na silę to robić a wiem że w akrobatyce potrzebny [...]
Witam chciałem sobie zrobić dłuższy cykl na masę tylko bez orali i moje pytanie czy mogę połączyć sobie Omnadren z npp? Czy lepiej zamiast npp wrzucic deke, której sie boje bo mocno blokuje, duzo sie naczytałem na temat deca dica a u mnie jest róznie z odblokiem jak jest kasa to daje jak nie ma to nie...
Czy opłaca się nie jeść już nic np od 17-18. Ostatnio zdawałem maturke i przez to bardzo się zaniedbałem Moja waga skoczyła w okolice 110kg przy wzroście 200cm i teraz chce troche zrzucić tłuszczu i teraz mam pytanie czy jakbym stosował diete np do 18 to moge juz nic nie jest po 18:00? czy to mi nie zaszkodzi i czy efekty nie beda odwrotne? [...]
Witam nie będe tu ściemniał że "kolega" lub "brat" chce walnąć cykl.... Ja chce zrobić pierwszy cykl ale żeby poklepał;) co sądzicie o takim połączeniu: 1-10 deka 300mg/week 1-12 agovirin 50mg/ed (ew. oma) 1-4 meta 20mg/ed jeżeli ktoś ma inny pomysł ale tylko z ww środkami prosze o rady... moge jeszcze mieć winko albo propionat)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
